8 Wochen Achtsamkeitskurs

Fühlen Sie sich gestresst, getrieben und unterwegs im Autopilot-Modus?
Ständig das Gefühl keine Zeit zu haben?
Sehnen Sie sich nach mehr Ruhe und Entschleunigung?
Möchten den Alltag gelassen meistern?
Wünschen sich mehr Präsenz im Hier und Jetzt? Mehr bei sich sein? Mehr Leichtigkeit?
Wünschen Sie sich einen achtsamen und heilsamen Umgang mit Stress?
Möchten sich selbst besser kennenlernen?
Möchten mehr Klarheit in Gedanken und Gefühlen, insbesondere in Phasen der Veränderung?
Vielleicht fühlen Sie sich auch unterfordert oder Fehl am Platz? Sinnsuche?
Oder wollen Sie einfach mehr (über) Achtsamkeit erfahren und erleben?
Möchten Sie sich selbst etwas Gute tun und gut für sich sorgen?

Dann ist dieser praxisbezogene Kurs vielleicht das Richtige für Sie um runterzufahren, bei sich anzukommen, Kraft zu tanken und Ihren Alltag, Ihr Leben mit Achtsamkeit zu erfahren und zu bereichern.

Dieser Kurs der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion ist ein ausgeglichener Mix aus Praxis und Selbsterfahrung, Meditation, Atem- und Körperübungen, Stille- und Einzelübungen, (Selbst-)Reflektion.

Achtsamkeit
Wahrnehmung und Bewertung
Körperbewusstsein
Stress verstehen und kognitive Stressbewältigung
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Selbstmitgefühl
achtsame Kommunikation
und weitere

Modular aufgebaute Kurstage, die die Praxis und Haltung der Achtsamkeit Schritt für Schritt vermitteln.

Tägliche Praxisübungen für zuhause sorgen für eine Vertiefung und nachhaltige Verankerung im Alltag.